三种减肥计划完美对抗赘肉

    “瘦瘦”的减肥计划分为三种，分别从饮食，运动和精神动力约束三个方面出发。之前“瘦瘦”已经为你打造了一份减肥套餐，因此按照减肥的目标，我们最好根据这个减肥食谱定时定量用餐。“瘦瘦”并没有给我们制定相应的饮食，而是告诉我们补充能量不要超过一定的卡路里，它会列出你应该补充的能量数，并对应给出数个清单，例如544千卡相当于250克牛奶加155可的全麦面包，如果你拿不准，还可以参考分量图，它会用实例告诉我们该吃多少，这个功能非常的贴心。

 
饮食分量参考图

    有了正常的饮食还不够，更多的时候我们要学会改善习惯并学会适当锻炼。这些运动会根据自己平时的运动量而定，非常符合人体机能表现。如果你属于轻运动型人群，它会告诉你坚持饭后走路，每周做一次有氧运动，包括慢跑、游泳等。它也会列出每一项运动所能够消耗的卡路里，如果你发现自己的热量摄入太多，爬一会儿楼梯就能解决。 

 
学会有氧运动

    当然不管计划做得有多完美，胖子想要瘦下来更多的靠毅力，我们往往被困难打垮因为无法得到周围的鼓励。“瘦瘦”同时还是一个兼带鼓励的监督者，它会提问你那些习惯还未养成，有没有偷吃零食、有没有按时吃饭，只要你把这些东西记录下来并提交，“瘦瘦”会是时刻激励你并记录下你减肥成果的每个点滴或许这个过程很辛苦，但这一切都是值得的。

  
监督并鼓励你的行动

    评测总结：健康类应用的层出不穷意味着我们的App已经走向百花齐放的多元化时代，在娱乐至上的应用生态圈，“瘦瘦”等关注人们日常健康的App更接地气，作为医疗健康的传播者，它们以更传统的方式践行者医学的优秀品德，给我们带来真正的优质生活，也给我们看到了应用良性的循环发展空间。